Tunne tunteesi ja ymmärrä itseäsi valmennukessa tulet oppimaan seuraavia asioita. 

​Mitä ovat perustunteet ja tunteiden alatyypit?

Kuinka hyvin tunnistat omia tunteitasi? 

Mitkä ovat sinulle tyypilliset tunteet ja, mitä tunteita sinun on vaikea tunnistaa?

​

Miten tunteet, ajatukset ja toiminta liittyvät yhteen?

Tulet ymmärtämään omia ajatusvääristymiäsi. Opit keinoja ajatusten, tunteiden ja kehon reaktioiden havainnointiin ja tunnistamiseen.